Практика йоги против депрессии, нервозов и стрессов
"Искусство жизни" -это очень известная органзация которая специализируется на йоге. Ей создал Шри Шри Рави Шанкар Сейчас человек за свою жизнь испытывает большое число эмоций, большей частью отрицательных, и они не проходят для нас бесследно. Мы все это понимаем, и говорим друг другу, "нервы не восстанавливаются". При этом мы продолжаем катиться по наклонной к стрессам и неврозам.
Вам интересно знать почему? Скорее всего, потому, что у нас нет выбора - мы не понимаем, как можно жить иначе. Эмоции человека откладываются на клеточном уровне, и изменяют его изнутри. По окончании того как эмоции накапливаются в человеке, они начинают изменять отношение человека к жизни, действуют на его поведение. Исскуство жить правильно - целая наука. Неумея жить правильно, мы начинаем разочеровываться в жизни, быстро утомляемся и не нравимся самим себе.
Но сначала советуем научиться дышать. Одна из самых главных тайн на Земле - тайна дыхания Психологам и Физиологам со стародавних времен известна связь эмоций с дыханием. Каждой эмоции соответствует свой дыхательный ритм, и наоборот. Например, в том слечае, когда дышать в "радостном" ритме, спустя какое-то время почувствуешь радость, причем беспричинную. Можно так же вызвать тревогу, печаль и даже страх.
Йога открыла связь эмоций с дыханием независимо от западных психологов и гораздо раньше. Не случайно в йоге так важны дыхательные практики. "Искусство жизни" имеет много пранаям, требующихся именно современному человеку в таком сумасшедшем мире.
Одна из главных практик "йоги дыхания" – сударшан крия, дыхание в разных ритмах. Сударшан крия основано на идее, что все эмоции можно "продышать". В 1998-1999 годах Сударшан крия завоевала еще большее признание после того, как независимые медицинские исследования показали ее положительные результаты.
|
Комментарии:
Комментариев нет
|
|
|
|
|